#breathe
今天腰的狀況意外意外的好耶
情緒心情真的跟身體有很大的關係
環境對於自律神經的影響也是很大的
自律神經分兩個交感神經及副交感神經
簡易來說兩者作用通常是相反的，例：
交感神經促進血管收縮，緊張
副交感神經促使血管舒張，放鬆
瑜珈的當下兩者也會不斷的相互作用
而通常我們要練習的是如何再忙碌的生活中讓心情放鬆
因此瑜珈的當下呼吸很重要
怎麼知道自己的呼吸對否
其實最主要的是：「知道我在呼吸」
很常動作的品質跟呼吸的品質有很大的關係
因此瑜珈不急用做
而是放鬆專注於呼吸😊🙏🏻
#oli薇瑜珈
#孟薇olivia老師
#oliyogavia